Dijamin Ampuh, Ini Dia Hiburan Penghilang Stress

hiburan penghilang stress

Ada saja masalah yang datang di kehidupan. Rutinitas yang Anda lakukan sehari-hari bisa membuat cemas dan stres. Mulai dari masalah di tempat kerja, bertengkar dengan teman, atau bahkan masalah keluarga yang sangat membuat stres.

Dikutip dari TunaiKita, berikut cara menghilangkan stres dengan cara unik tanpa harus mengeluarkan budget yang banyak. Seperti apa? Simak, yuk!

1. Bermain dengan hewan peliharaan

Membelai, memeluk, atau menyentuh hewan dengan penuh kasih sayang dapat dengan cepat meningkatkan kadar serotonin dan dopamin, untuk menenangkan dan membuat Anda rileks ketika sedang merasa setres. Anda juga bisa meluapkan segala unek-unek yang Anda rasakan ke hewan peliharaan Anda.

Bermain dengan hewan peliharaan dapat meningkatkan mood Anda, menekan kadar depresi, juga menurunkan tekanan darah. Selain itu, ternyata keberadaan hewan peliharaan bermanfaat untuk meringankan rasa kesepian. Hasilnya, suasana hati jadi lebih baik, risiko depresi berkurang, serta tekanan darah pun menurun.

Salah satu alasan mengapa anjing atau kucing dijadikan hewan terapi adalah karena keduanya dapat memenuhi kebutuhan dasar manusia untuk mencurahkan kasih sayang.

2. Berendam air hangat

Berendam air hangat juga bisa menjadi salah satu penghilang stres yang dapat Anda coba. Menurut penelitian, bahwa berendam air hangat dapat memicu respon relaksasi tubuh yang membantu menekan tingkat hormon pemicu stres. Efek relaksasi akan sangat terasa jika anda menambahkan lilin aromaterapi dan alunan musik yang tenang. Jika tidak ingin berendam, Anda cukup merendam kaki ke dalam air hangat yang sudah dituangkan minyak rempah atau aromaterapi. Selamat mencoba!

Baca Juga : 5 Warnet Dan Cofe Games Hits di Surabaya yang Jadi Rujukan Para Gamer

Mengambang di air memicu respons relaksasi tubuh yang membantu menekan tingkat hormon stres. Berendam air hangat ditemani alunan musik yang lembut juga dapat dijadikan pilihan. Anda juga bisa merendam kaki dalam air hangat yang dicampur minyak aromaterapi. Aroma tertentu, seperti lavender, telah secara konsisten terbukti mengurangi tingkat stres.

3. Menari

Apartemen menjadi solusi yang pas bagi mereka. Di samping praktis, apartemen juga menjadi hunian yang terjangkau. Menari bisa jadi salah satu alternatif untuk Anda yang ingin meluapkan kepenatan yang ada di kepala. Mengistirahatkan mental dan fisik dengan menari dapat menjadi penyelamat mood buruk. Pasang musik di kamar Anda, ikut bernyanyi, dan mulailah menari.

4. Main game

Jika Anda seorang gamer, ini salah satu cara penghilang stres untuk Anda. Pasalnya, selain budget minim, bermain game baik online maupun offline membuat semua beban yang ada dipikiran Anda perlahan akan hilang. Tapi jangan sampai bermain game membuat Anda lupa waktu, ya!

5. Tertawa

Lakukan hal apapun yang dapat membuat Anda tertawa, seperti menonton serial komedi favorit, menonton video-video lucu, membaca cerita lucu, atau mengingat hal-hal konyol yang pernah Anda lalui. Itu akan mengurangi beban dipikiran dan membantu melupakan semua masalah yang membuat pikiran Anda penat.

Jadi bagaimana? Apakah Anda berniat untuk membuktikan bahwa hiburan tak perlu mahal, kan.